Zelenina s diétou je potrebná, sú bohatévlákniny a obsahujú málo kalórií, saturujú telo s vitamínmi a minerálmi, podporujú dobré trávenie. Najčastejšie sa konzumujú v čerstvej forme, ale predovšetkým by mali venovať pozornosť výrobku, akým je kyslá kapusta. Pri strate hmotnosti (recenzia naznačujú rozšírenú popularitu tejto aplikácie) sa používa ako v komplexe, tak vo forme monodimetrie. Výrobok je veľmi užitočný, čo dáva telu veľa užitočných látok. Dokonca aj bez snahy o prísne obmedzenia v jedle je veľmi užitočné pridať na večeru a večeru, čím sa zníži podiel menej užitočných cestovín alebo zemiakov.
Tento výrobok používali po stáročia naši predkovia. Obaja Slovania a mnohí ostatní národnosti veria, že sú progenitári takejto metódy zberu kapusty. Na rozdiel od tradičného solenia je takýto produkt oveľa užitočnejší, pretože obsahuje menej soli. V tomto prípade sa používa nielen kyslá kapusta na zníženie hmotnosti. Recenzie hovoria o vysokej účinnosti kapustovej polievky alebo jednoducho šalát z čerstvej kapusty.
Aká je zvláštnosť varenia tejto zeleninycesta kyslé? Po nakladaní sa kapusta nechá stáť 1-2 dni vo vnútri, to je whisky. Počas tejto doby sa v ňom vytvára mliečna fermentácia, čo zaisťuje zachovanie produktu a zachovanie jeho prospešných vlastností. Nie všetky odrody sú vhodné na kysnutie, je to neskoré biele a červeno-krvné obsahujú veľké množstvo sacharidov, ktoré sú potrebné na kysnutie. Chladná jesenná sezóna má pozitívny vplyv na to, ako dlho bude kyslá kapusta trvať. Pri chudnutí (spätná väzba naznačuje, že takáto aplikácia sa nachádza dávno), používa sa vo svojej vlastnej forme, oblečená v rastlinnom oleji alebo ako prísada do iných diétnych produktov.
Pri použití kapusty nie je pochýb o tom. Táto zelenina by mala byť na stole každej osoby každý deň. Nemáte čas na výrobu šalátov? Potom ihneď pripravte veľkú nádobu a vložte ju do chladničky. Ale prečo je to tak populárne pre kyslá kapusta na chudnutie? Recenzie veľmi presne hovoria, ako užitočné je pre telo. Tento spôsob zberu umožňuje nielen zachovať všetky užitočné vlastnosti rastliny, ale aj obohatiť ju o mliečne fermentačné produkty.
Ide predovšetkým o zdroj vitamínu C. Rovnako ako ostatná listová zelenina, kapusta obsahuje vitamín K, cholín, inozitol. Z tohto produktu dostane telo vitamín B - karotén. Prítomné v ňom a minerálne látky: draslík, vápnik, železo a zinok. Z organických kyselín, jablko je najviac hojný, ktorý je známy svojimi prospešnými vlastnosťami a blahodárnymi účinkami na telo.
Nutričná hodnota výrobku na 100 g: bielkoviny - 2%, tuky - 0,1%, uhľohydráty - 7% (glukóza, fruktóza, vláknina, pektické látky). Tento druh kompozície poskytuje obrovskú popularitu, ktorá zaslúžene využíva kyslá kapusta na zníženie hmotnosti. Prehľady lekárov plne potvrdzujú užitočné vlastnosti tohto výrobku, pričom dávajú pozor iba proti používaniu mono diéty. Dokonca aj najkrajší výrobok nemôže obsahovať celý súbor látok potrebných pre telo. Ale najlepší prírastok kuracieho prsníka alebo nízkotučných rýb je ťažké nájsť.
Názory lekárov nás presvedčia, že kyslá kapustapomáha chudnutie. Pozrime sa, aké mechanizmy zabezpečujú, že je to jeho majetok. Samotná biela krása je veľmi užitočná a počas prirodzeného kvasenia je nasýtená nasledujúcimi vitamínmi:
Ale to nie je všetko. Kyselina mliečna, ktorá je súčasťou produktu, zabíja baktérie E. coli a iné mikroorganizmy. Kyslá kapusta znižuje hladinu cholesterolu, obsahuje jód, čo znamená, že zaisťuje normálne fungovanie štítnej žľazy.
Vlastnosti kapusty je téma, ktoré môže byťdiskutovať nekonečne. Ale našou úlohou je pochopiť, prečo sa kyslá kapusta používa na chudnutie. Odpoveď odborníka na výživu v tomto prípade pomáha najlepšie. Odborníci v tejto oblasti hovoria, že kyslá kapusta je produkt s negatívnym obsahom kalórií, to znamená, že vaše telo bude tráviť viac energie na trávenie, než to bude mať za následok. Zároveň reguluje metabolizmus, zlepšuje trávenie a eliminuje zápchu. Kyslá kapusta obsahuje veľa vlákniny. Okrem iného obsahuje kyslá kapusta niekoľko kalórií.
Bohužiaľ nie všetci pristupujú k produktu akokyslá kapusta, na chudnutie. Výhody (kontraindikácie nie sú jeho zrušenie), samozrejme, bude to jedno, ale pacienti s vysokou kyslosťou, akútne a chronické ochorenie obličiek, vysoký krvný tlak, žalúdočného vredu a tachykardia musieť znížiť svoj príjem na minimum, aby sa zabránilo zlému zdraviu.
Rovnako ako každý iný výrobok, aj onitam sú. To neznamená, že kyslá kapusta na chudnutie nie je ako. Recenzie lekárov, predpisy - to všetko nás varuje pred zneužitím produktu z túžby schudnúť. Neobmedzená spotreba kapusty môže viesť k plynatosti. Zvlášť sa to týka tých, ktorí používali malé vlákno a jeho črevá neboli pripravené na takéto zaťaženie. Môže tiež vyvolať opuch a miernu bolesť v žalúdku.
Dnes sa volá množstvo kurzovstrava "Sour kapusta". Kyslá kapusta na zníženie hmotnosti sa stala známym produktom. Potrebujete však dodržiavať niektoré špeciálne schémy? Ak máte nadváhu málo, stačí nahradiť obvyklú zelenina príkrm ju, ao týždeň neskôr nájdete pokles pása 1-2 cm. Navyše, ľudia hovoria, že sa začal cítiť omnoho ľahší nechal ťažobu v žalúdku. Ak potrebujete viac chudnúť, môžete vybrať jednu z nasledujúcich možností.
Tento kurz je len na 3 dni. Počas tejto doby dôkladne vyčistite črevá a schudnite. Je však lepšie pripraviť telo vopred. Asi týždeň pred navrhovanou diétou začnite jesť jednu večernú lyžicu kapusty na večeru. Tým sa zabráni problémom vo forme nadúvania. Základom stravy je kapusta, ale je lepšie začať s kašou ráno. Ideálne raňajky sú ovsené vločky. Na obed sú vhodné palacinky z kapusty. Na večeru môžete dať kapustu s rybami alebo variť vegetariánsku polievku z nej.
Mnoho žien je dnes už neoddeliteľnou koncepciou"kyslá kapusta" a "chudnutie". Ako schudnúť (diéta trvá 4 dni) o 5 kg, budeme s vami hovoriť práve teraz. Na prvý deň potrebujete na raňajky 200 g tvarohu, 200 g kapusty a 100 g vareného prsníka na obed, 200 g kysnutého kapusta a jednu uhorku na večeru.
Druhý deň ráno ponúka jesť 200 gtvaroh s polom banánom. Ako druhé jedlo, zeleninová polievka a 200 gramov kvasu. Na večeru - rovnaká časť obľúbenej kapusty a parnej ryby. Tretí deň začína tvarohou (150 g), pre chuť môžete pridávať sezamové semienka. Na obed - varené ryby a tradičné 200 g kapusty. Na večeru - zeleninové palacinky (4 ks) a 100 g kapusty. Ráno štvrtého dňa začína otrhaným koktením so syrom. Večera bude pozostávať z 200 g kuracieho prsníka a 150 g kapusty. Na večeru, šalát z kapusty a čerstvé paradajky.
Nezabudnite, že ako každé iné, kapustastrava vyžaduje hladký výstup. Prvých dvoch týždňov po jeho skončení musíte obmedziť spotrebu smažených, sladkých a mastných. Ak naliehavo potrebujete schudnúť, skúste ťažšiu verziu stravy. Raňajky pre vás budú zelený čaj a kúsok chleba. Na obed - 250 g kapusty a jablka. Na večeru - 100 gramov rýb a 150 g kefír. Dodržiavať túto stravu môže byť nie viac ako dva týždne, potom si prestávku.
Ešte závažnejší variant je mono diétakapusta. Avšak, štíhla postava nie je v núdzi takých obetí, je možné jesť chutné a trochu zmiernenie nadbytočných kilogramov a pomôže vám v tomto kyslej kapusty stravy. Recenzia lekárov a receptov predstavujeme vám bolo ľahšie sa rozhodnúť, či sa zmestili tento spôsob chudnutia.
Predovšetkým nás varujú lekárimono-diéta. Jedlo by malo byť vyvážené a plné. Akákoľvek z týchto jedál je veľmi užitočná, ako hovoria odborníci v oblasti výživy, ale okrem kapusty potrebujete vysokokvalitné bielkoviny, tuky a komplexné sacharidy. Preto používajte kapustu ako zdravú prílohu, a nie ako jediný výrobok.
Príklad výdatného, chutného a stravovacieho prvkutam bude polievka s fazuľou. Ak to chcete urobiť, zoberte kapustu, nalejte vodu a pridajte varené vláknové bôby. Varte 10 minút, pridajte soľ, cibuľu a mrkvu podľa vkusu. Druhá možnosť môže byť štíhla, v ktorej môžete dať všetku dostupnú zeleninu. Na druhej strane si môžete pripraviť ohromujúce palacinky z kapusty. Za týmto účelom otočte kapustu cez mlynček na mäso, pridajte vajce a múku. Pečieme v rúre na plechu, olejované.
Unavený? Skúste kapustu so zrnkami. Za to, varené fazuľa sa naleje do takmer pripravenej kapusty. Chutná vinaigretta s kapustou je variantom užitočného šalátu, predjedál a obloha. Tradične sa pridáva kyslá kapusta. A ako sa vám páči dusené kapusta so slivkami? Napustené ryby alebo kuracie prsia s kapustovou oblohou dodávajú len tvoju štýl. Ako vidíte, nie je potrebné trpieť hladom. Ak môžete udržať pokušenie a nejedzte sladké, múku a tuk, potom na kapustu diétu schudnúť o 7-10 kg za 4 týždne.
</ p>>
