Všetci poznáme termín, ako je meditácia.Navyše každá osoba, bez toho, aby si ju bola vedomá, môže byť na chvíľu v stave meditácie. Napríklad, toto je obdobie, keď sme na niečom veľmi zameranom, alebo keď sa srdce na chvíľu zamrzne v trepateľnom okamihu. To všetko je druh meditácie.
Ale pre osobu, ktorá by chcelanaučiť sa meditovať, je dôležité pochopiť, čo je meditácia a prečo je to potrebné, aké sú techniky a ako to spraviť správne. Toto sa bude diskutovať v článku.
Takže meditácia je špeciálna technika koncentráciea relaxáciu súčasne. Stav, v ktorom sú myšlienky zamerané na jeden cieľ, alebo myseľ je úplne očistená od myšlienok. Závisí to od použitej techniky a jej účelov. Samozrejme, toto je duchovná práca na sebe. Mnoho ľudí považuje meditáciu za nadprirodzený proces, pretože sa môžu objaviť nezvyčajné schopnosti, napríklad levitácia alebo čítanie myšlienok. Takéto prípady boli zaznamenané už dávno, ale táto skutočnosť alebo fikcia neexistujú žiadne priame dôkazy.
Počas meditácie osoba vypne svoju myseľ,stane sa v bezvedomí av tomto momente telo zostane bez akcií alebo myšlienok. Alebo sme sa postavili na určitý štát - šťastie, zdravie duchovnej a telesnej, vnútornej radosti a oveľa viac, nasmerovať myšlienku v jednom smere a sústrediť sa na to. Súhlaste, je dosť často, že nás rozrušuje myseľ a rôzne priťažujúce myšlienky.
Veda hovorí, že meditácia je proces,v ktorých sa v dôsledku špeciálnych dýchacích techník spomaľujú účinky v mozgovej kôre. Keď človek robí meditáciu, celé telo sa uvoľňuje, myseľ "pláva" a mozog sa dostáva do stavu medzi spánkom a realitou. V takýchto časoch môžu vzniknúť rôzne nové pocity a emócie. Samozrejme, vedci popierajú nadprirodzenú povahu tohto procesu, pretože všetky javy sa vysvetľujú spomalenou mozgovou prácou, stav spánku.
Mnoho ľudí, ktorí praktizujú meditáciu, používajús cieľom priniesť jej vedomie do rovnováhy, návrat vnútornej harmónie. Meditácia pomáha zvládnuť rôzne praktiky, ako aj niektoré bojové umenia.
Inými slovami, ak osoba je trochu narušený,má obavy z nejakej životnej situácie alebo problému, je zdôraznený z jedného alebo druhého dôvodu, potom meditácia bude vynikajúcim spôsobom, ako sa vyrovnať s týmito osobnostno-frustrujúcimi faktormi. To pomôže utišiť a uvoľniť, navyše, dýchacie technológie budú tiež užitočné pre telo.
Ak opäť hovoríme o vedeckom pohľade nameditácie, to je pravdepodobne jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa naučiť, ako riadiť svoje psychomotorické kondície, emócie, obmedziť hnev a ďalšie negatívne emócie, pustiť a nevedú zlo, zvýšiť svoju kreativitu a pracovnú výkonnosť.
Meditácia preberá svoju históriu z dávnych čiasa možno ich vysledovať paralelne s náboženstvom. V minulých storočiach ľudia používali spevy, opakovali rovnaké slová a iné prostriedky na komunikáciu s bohmi.
Prvá zmienka o tomto procese sa objavila v Indii okolo 15. storočia pred naším letopočtom v tradícii hinduistického vedmantizmu. Védy popisujú techniku meditácie.
Neskôr, v období od 6. do 5. storočia pred nl,existujú aj iné formy meditácie (v indickom budhizme a čínskom taoizme). V dvadsiatych rokoch pr. Kr. Existujú záznamy náboženského mysliteľa Phila z Alexandrie, ktorý opisuje "duchovné cvičenia", ktorých podstatou je sústredenie a pozornosť. O tri storočia neskôr sú techniky meditácie vyvinuté filozofom Plotinom (jeden z prvých filozofov antického Grécka).
Budhistické písma hovoria, že indickýBudhistická meditácia je akýsi krok smerom k oslobodeniu. Náboženstvo sa šíri v Číne, kde odkazy na použitie meditácie idú do Zenskej školy (100 pnl).
Meditácia z Indie sa začala šíriťvďaka pohybu karavanov pozdĺž cesty Silk, ktorá spájala východnú Áziu a Stredozemné more. Tento proces je čoraz populárnejší a čoraz viac ľudí túto prax prijal.
Neskôr, v šesťdesiatych rokoch 20. storočia, meditáciarozšíril sa na Západ a stal sa objektom štúdia vedy, v priebehu ktorého bolo možné presne zistiť, ako to ovplyvňuje organizmus a aké procesy prebiehajú, alebo naopak, nevyskytujú sa v stave meditačného tranzu.
Dnes meditačné techniky používané v terapii ako prostriedok na neutralizáciu negatívne emócie, stres a rozvíjať pozitívne myslenie a vnútorný pokoj.
Chandra Mohan Rajneesh, alebo Osho je indický filozof, ktorý autor viac ako 140 rôznych meditačných techník. Osho vyvinul techniky nielen "sediacich" meditácií, ale aj mobilných.
Hlavným cieľom meditácie na Osho je uviesť myseľ dostrane a vytvorte prázdnu nádobu; zbavte sa svojho ega a získajte osvietenie. Osho veril, že na to, aby sa dostal k svojej duši, je potrebné, aby mohol vypnúť myseľ, pretože je hlavnou prekážkou v živote človeka. Hlavným paradoxom Oshoho učenia je, že "človek je naplnený prázdnotou".
Nemôžete volať určitú techniku "najlepšiemeditácie ". Každý si vyberá to, čo má rád. Niekto uprednostňuje statické meditácie, niektoré až dynamické. Je dôležité nájsť techniku, v ktorej je možné dosiahnuť hlavné ciele meditácie - harmónie. Tu je niekoľko techník meditácie Osho: Vipassana, dynamická meditácia Osho a Kundalini.
Toto sú len niekoľko príkladov rôznorodýchtechniky meditácie tohto guru. Osho meditácia, ako uvažoval filozof a priaznivci jeho učenia, pomáha nájsť vnútornú harmóniu, pokoj a radosť, schopnosť byť sám sebou.
Tento druh meditácie by sa mal uskutočňovať v absolútnom tichu. Je potrebné nájsť vhodné miesto, kde môžete sedieť po dobu 45-60 minút a meditovať každý deň na tom istom mieste a zároveň.
Vipassana sa nepoužíva na účely koncentrácie. Relaxácia je charakteristická pre túto techniku. Chrbát by mal byť plochý, oči zatvorené, prirodzene dýchať a počúvať dýchanie.
Ako už bolo uvedené, meditácia môže byťmobilné a živé. To znamená, že nie je potrebné zaujať pohodlnú pózu a dlhodobo zostať v nej. Pre ľudí, ktorí nemôžu meditovať bez pohybu, urobí dynamická meditácia. Energia, ktorá vystupuje v čase druhej etapy, umožňuje telu relaxovať a zbaviť sa zbytočného napätia.
Vykonáva sa počas jednej hodiny v piatich etapách. Oči by mali byť zatvorené alebo viazané obväzom. Meditovať o tejto technike je lepšie na prázdny žalúdok v pohodlnom oblečení. Čas možno sledovať pomocou časovača. Ak sa v miestnosti nemôže robiť hluk, nech je to meditácia tela a mantra sa môže hovoriť mentálne.
Prvá fáza trvá 10 minút. Musíte dýchať cez nos a hlboko, sústrediť sa na výdych.
Druhá fáza je tiež 10 minút. Je potrebné dať energiu - skákať, kričať, triasť, tancovať, spievať, smiať sa, pohybovať celým telom. Musíte byť "blázon", nepripájajte svoju myseľ k tomuto procesu. Len sa pohnite.
V tretej fáze, po dobu 10 minút musíte skákať rukou a zopakovať mantru "Hu! Hu! Hu! ". Je potrebné pristáť po celej nohe.
Štvrtá etapa trvá 15 minút. Je potrebné zamrznúť v polohe, v ktorej ste boli v čase signálu. Stačí, aby ste boli v tomto stave, nekašľajte, kýchajte, nehovorte, nekončujte.
Posledný, piaty, štýl trvá aj 15 minút. Je potrebné tancovať a radovať sa, plniť šťastie a vyjadrovať vďačnosť všetkému.
Meditácia, ktorá sa vykonáva pri západe slnka na hodinu. Prvé tri fázy sa odohrávajú na hudbu a posledné - v tichu.
V prvej fáze je potrebné začať trhaním celého tela v stojacej polohe počas 15 minút. Je potrebné triasť, pripraviť vnútornú energiu na oslobodenie.
V druhej fáze by ste mali začať náhodne tancovať 15 minút. Tanec môže byť čokoľvek: môžete skočiť, behať, pohybovať sa, ako tvoje telo chce.
V tretej fáze je potrebné zostať zmrazené, zostať15 minút bez pohybu a cítiť, čo sa deje vonku a vo vnútri. Vy ste bez energie, veľký tok, a teraz jednoducho vidíte, ako vo vašich žilách tečie niečo nové. Cítiť tento stav.
Vo štvrtej fáze musíte zaujať náchylnú pozíciu a ležať s očami zatvorenými bez pohybu (15 minút).
Ak často trpíte morálnym vyčerpaním,stres a úzkosť sa zabránilo vy triezvo myslieť a pracovať efektívne, pomáha čistiť špeciálnou meditácii. Purifikácia prebieha na duchovnej úrovni. To znamená, že vyčistiť svoju myseľ od všetkého "smeti" a negativity, ktorá tam nahromadené, a nás zaťažuje.
Táto technika je opísaná v knihe Sensei od AnastasieJe to nové a jednoduché pri vykonávaní. To znamená, že východiskové postavenie - stál, nohy je potrebné dať na šírku ramien. Ruky sa nachádza na úrovni žalúdka, dojemné, roztiahnutými prstami - .. Great na palec, index na index, atď. Je nutné potom, uzavrieť kruh, na ktorom sa energia pohybuje, to je v duchovnom zmysle, no, fyzicky takýto kontakt má priaznivý účinok na mozog kvôli veľkému počtu nervových zakončení na prstoch. Potom musíte relaxovať a vyčistiť hlavu myšlienok. Sledujte svoj dych, to vám pomôže.
Po dosiahnutí úplnej relaxácie,predstavte si seba ako džbán, zdroj vody, pre ktorý je duša. Predstavte si, že voda plní celé telo a tým, že dosiahne okraje nádoby, vyleje cez hornú časť tela a opustí ju.
Spolu s touto vodou odchádzajú všetky negatívne myšlienky,úzkosť, vnútorné očistenie. Ak túto meditáciu robíte denne, človek sa naučí riadiť svoje myšlienky a udržiavať ich v "čistote a poriadku".
Všetci by chceli zabezpečiť pre seba dobrébudúcnosti, prilákať úspech. To možno využiť očistný meditáciu. Vytvorenie úspešnú budúcnosť v tomto prípade to bude vychádzať z toho, že ľudia poznali sami seba, rozpoznať ich skutočné túžby a vyčistil od všetkých prekážok a negatívnych myšlienok, ktoré by mohli zasahovať do procesu pracovať na sebe a svojej budúcnosti.
Už bolo povedané vyššie, že človek nemôže meditovaťlen na účely čistenia. Existuje aj meditačná koncentrácia a jeden z jeho poddruhov je meditácia na osobu. Tento typ meditácie zahŕňa kreslenie lásky do vášho života, blížiace sa alebo dokonca volanie po šťastí vo vašom živote.
V hinduizme je stará mantra - "Clim". Podľa záznamov je táto mantra schopná vytvoriť lásku, ktorú prináša láska k životu človeka. Častejšie táto mantra používajú muži na to, aby priťahovali ženskú lásku.
Takáto mantra mení vibrácie vašej energie. Ak chcete začať meditáciu, je potrebné zaujať pohodlnú pozíciu, uklidniť sa a zamerať sa na zvuky mantry. Opakovanie mantry, je potrebné správne vysloviť to, zvuk "a" by mal byť vytiahnutý. A počas opakovania počúvajte zvuky mantry. Poradie opakovaní:
- opakujte 6-krát mantru "Clim" pri výdychu, v tomto momente je potrebné zamerať sa na chrbtovú chakru;
- opakujte mantru šesťkrát, ale sústrediť sa už na čakru na pupku;
- 6 opakovaní na slnečnej plexovej chakre;
- 6 opakovaní srdcovej čakry;
- 6 opakovaní, chakra v hrdle;
- čakra tretieho oka, 6 opakovaní mantry;
- korunná čakra, 6 opakovaní;
- raz pre čakru pravého oka, jednu pre ľavé oko;
- raz pre každú hemisféru mozgu;
- raz za každé ucho;
- raz do každej nosnej dierky;
- a jedno opakovanie, ktoré sa sústreďuje na čakry úst a jazyka.
Takže mantra bude musieť rezonovať po celom tele.
Neskôr večer bude potrebné písať mantru "Clim" 108 alebo viackrát. Čím viac píšete, tým silnejší bude efekt. Pri písaní mantry tiež opakujte to sami alebo nahlas.
Meditácia pre prilákanie milovaného a milovanéhošťastné udalosti pre ženy sa prezentujú na komfortnom, nebeskom mieste, medzi kvetmi alebo na pláži. To musí byť v uvoľnenom stave a reprezentovať surfovať zvuky, zvuk vĺn, pekný piesok a slnko.
Predstavte si, že ste lúčmi energie. Je to energia lásky, ktorú ste ochotní dať a prijímať. Potom si musíte predstaviť, že sa k vám blíži osoba. Nie je potrebné zaostriť konkrétny obrázok, možno je to len silueta. Je potrebné cítiť výmenu energie a otvorenie duše. Cieľom je odstrániť vaše bloky a obavy, že nebudete spĺňať vašu lásku.
Možno si to neuvedomujetebráni šťastie. Odstráňte od pochybností a nasmerujte svoju energiu na šťastie a lásku pomáha meditáciou. Šťastné udalosti a láska začnú prísť do vášho života, akonáhle sa úplne odhalíte v ochote prijať tieto udalosti. To je veľmi dôležité. Meditácia prilákať šťastie do vášho života, milovaný, úspech nebude mať špeciálnu správnu techniku, s výnimkou chýb. Ak nie je človek pripravený prijať s vďačnosťou aj malé rozkoše, pretože on jednoducho nemohol zvážiť ich, potom nie je pripravený a našťastie.
Meditácia je cesta k sebapoznaniu,sebarealizácia, duchovný rozvoj. V tomto prípade je pravda, že myšlienky sú podstatné. Najlepšia meditácia je tá, ktorá sa vykonáva s pochopením podstaty tohto procesu. Je potrebné veriť celým svojím srdcom, že láska príde, čo je najdôležitejšie, že ste na to pripravený.
</ p>>
